Als je zwanger bent kunnen er allerlei klachten optreden. Dit geldt niet voor iedereen, gelukkig zijn er ook vrouwen die zonder problemen door hun zwangerschap "rollen".

Over het algemeen zijn de klachten vrij onschuldig en horen ze er gewoon bij. Een zwangerschap vraagt namelijk best wat van je lichaam.

Hieronder staat een overzichtje van de meest voorkomende klachten en wat je er eventueel aan zou kunnen doen:

wat is de klacht? hoe ontstaat het? wat kun je er aan doen?
Aambeien  Door het hormoon progesteron worden de vaatwanden van je bloedvaten wat slapper. Dit zorgt ervoor dat ze bij druk (door bijvoorbeeld harde ontlasting) makkelijker uit kunnen zakken. Als dat rond je anus gebeurt, noem je dat aambeien. Veel zwangere vrouwen hebben hier last van.  Het is vooral belangrijk dat je ervoor zorgt dat je ontlasting zo soepel mogelijk verloopt, dus voldoende vezels eten en voldoende drinken. Geef je ontlasting de tijd om te "zakken", ga niet hard zitten persen. Vraag desnoods een laxeermiddel via je huisarts. Mocht je toch aambeien hebben, kun je ze eventeel behandelen met curanolzalf en/of tabletten. Dit kun je kopen bij drogist en apotheek, of bestellen via www.curanol.nl. In de praktijk hebben we meestal wel curanol op voorraad. Je kunt het dus ook bij ons kopen.
Bandenpijn  Zoals de naam al zegt, zijn het de banden die je baarmoeder op hun plek moeten houden, die klachten geven. Het gaat dan om een stekende, zeurende pijn onderin je buik, meestal aan weerszijden van je baarmoeder. Deze pijn kan ontstaan als je kindje een groeispurt doormaakt en je baarmoeder dus even heel hard gaat groeien. Daarnaast kun je de pijn krijgen als je een baan hebt waarbij er lichamlijk veel van je gevraagd wordt.

 Het groeien van je kindje kun je niet voorkomen, dus daar is niets aan te doen. Wat wel kan helpen, is je baarmoeder steun geven door bijvoorbeeld een reep van een oud laken of een sjaal onder je buik langs te knopen. Zorg ook voor een correcte houding, waarbij je buikspieren licht aangespannen zijn. Dus niet je buik enorm naar voren steken.

Je kunt ook een speciaal zwangerschapsbroekje kopen, met verstevigd materiaal onder het buikdeel en in de rug.
Duizeligheid  Komt vaak voor in de zwangerschap. Duizeligheid kan  ontstaan door een lage bloeddruk, een laag ijzergehalte (Hb), lage bloedsuikers (glucose) of gewoon, doordat je bloed minder makkelijk terugstroomt naar boven.

 Een lage bloeddruk komt vaak voor in de zwangerschap. Vooral tussen 3 en 6 maanden kan je bloeddruk enorm schommelen. Zorg dat je de hele dag door kleine beetjes eet, dus geen maaltijden overslaan. Dit helpt in ieder geval om lage bloedsuikers te voorkomen. Beweeg ook regelmatig, maar doe daarbij alles nèt een tandje langzamer dan je gewend bent.  

Een laag ijzergehalte is niet abnormaal als je zwanger bent. Je krijgt meer vocht in je bloedbaan, waardoor in verhouding je Hb lager word.
Harde buiken

Je baarmoeder is een grote spier die in de loop van de zwangerschap wat samentrekt. Het voelt alsof er een harde bal in je buik zit. Het doet geen pijn. Het is een normaal verschijnsel en kan geen kwaad. Hoe verder je in de zwangerschap bent, hoe meer last je van harde buiken kunt krijgen.

Als je heel erg druk bent geweest kun je veel harde buiken krijgen.

 

Als je er veel last van hebt, zou je het iets rustiger aan kunnen doen, maar dit helpt niet altijd.

Ook zou je op de momenten dat je heel druk bent, je buik wat meer steun kunnen geven door middel van een buikband. Let er wel op dat je die band niet continu draagt.
Hoofdpijn Door o.a. de veranderingen op hormonaal gebied, je bloeddruk en de spanning die komt kijken bij zwanger zijn, kun je makkelijker hoofdpijn krijgen. Ook te weinig drinken door de misselijkheid kan een rol spelen. 

Zorg dat je voldoende rust en gezond eet. En uiteraard voldoende drinkt.

Probeer bij voorkeur geen pijnstillers te gebruiken. 
Huidproblemen

Bij de een wordt de huid veel droger, bij de ander juist veel vetter. Ook kun je huiduitslag krijgen en/of plekjes die enorm gaan jeuken. In al die gevallen spelen hormonen een rol.

Daarnaast kan het onderhuidse weefsel "scheuren" door de groei van je lichaam, dit noemen we striae.

Zorg voor een schone huid, smeer hem eventueel dagelijks in met een creme die jij prettig vind. 

Heb je erg veel last van de jeuk, meld dit dan bij ons.

Striae is niet te voorkomen. Wat je ook doet. 
Kortademigheid Je ademcentrum wordt in de loop van de zwangerschap gevoelig voor koolstofdioxide. Daardoor lijkt het of je meer zuurstof nodig hebt en dit geeft het gevoel dat je adem te kort komt.

Probeer zoveel mogelijk rustig door te blijven ademen. Let er wel op dat je niet gaat hyperventileren (te snel en oppervlakkig ademen).

Ben je benauwd, ga dan even zitten en probeer ervoor te zorgen dat je ademhaling naar je buik gaat. Dus niet boven in je borstkas blijft steken.
Kuitkramp Waar kuitkrampen precies door ontstaan, is nog onbekend. Mogelijk speelt oververmoeid van je benen, zeker aan het einde van de zwangerschap, een rol

Zorg voor voldoende beweging, maar ook voor voldoende rust. 

En eet gezond en gevarieerd.
Moeheid Het aanpassen van je lichaam aan de zwangerschap kan met enorme vermoeidheid gepaard gaan. Luister naar je lichaam en zorg voor voldoende rust. Het hoort er helaas bij.
Obstipatie Door de zwangerschapshormonen worden je darmen trager. Dit heeft hardere ontlasting tot gevolg.

Zorg ervoor dat je voeding voldoende vocht en vezels bevat. Lukt het niet om je ontlasting soepel te krijgen, vertel ons dit dan. 

Vezels zitten o.a.  in granen, groente en fruit.
Rugpijn Veel onderdelen in je lichaam komen wat losser ten opzichte van elkaar te staan om je groeiende baarmoeder de ruimte te geven. Daarnaast verandert je houding door de zwangerschap, met alle gevolgen voor je rug. Zorg voor een goede houding, overleg desnoods met een fysiotherapeut.
Spataders Worden, net als aambeien, door progesteron veroorzaakt. Kunnen behoorlijk flink worden in de zwangerschap.

Als je veel last hebt van spataders kun je steunkousen gaan dragen. Deze moet je aanvragen via de huisarts.

Zorg in ieder geval voor voldoende beweging en ga niet met je benen over elkaar zitten. Dit belemmert namelijk de bloeddoorstroming van je benen nog eens extra.
Tintelingen in handen

Er loopt een tunneltje door je pols, de zogenaamde carpale tunnel, en daar kan vocht in gaan zitten. Hierdoor raken zenuwen wat bekneld en dit geeft een tintelend tot doof gevoel in je vingers of zelfs je hele hand.

Je zult merken dat de klachten in de ochtend het meest vervelend zijn en in de loop van de dag (kunnen) verbeteren.

Meestal verdwijnen de klachten weer na de zwangerschap, dit kan wel een paar weken duren.

 Zorg voor voldoende beweging, ook in je handen. Neem eventueel wisselbaden (afwisselend met je handen in een bak met warm en een bak met koud water) en beweeg ondertussen je vingers.
Vocht vasthouden

Een beetje vocht vasthouden (oedeem) in de zwangerschap is normaal. Zeker naar het einde toe en helemaal als het warm is buiten.

In combinatie met een hoge bloeddruk is het belangrijk dat je gelijk aan de bel trekt bij ons.

Als het vocht vooral in je benen zit, kun je het voeteneinde van je bed wat hoger plaatsen. 

Ook gaan zwemmen of een iets koudere douche of bad nemen, kan tijdelijk verlichting geven.

Ga geen vochtafdrijvende medicatie gebruiken.
Voorweeën Voorweeën noemen we ook wel oefenweeën. Je baarmoeder trekt al wat samen, dit kan ook licht pijnlijk zijn, maar je gaat er niet van bevallen. Zeker aan het einde van de zwangerschap komen ze vaak voor. Hier is niet veel aan te doen. Een warme douche, een warm bad of een warme kruik willen wel eens wat verlichting geven.
Zuurbranden Dit komt vooral aan het einde van de zwangerschap voor. Het komt door de druk van je baarmoeder op je maag. Je maaginhoud kan daardoor naar boven geduwd worden en dat merk je als een brandend gevoel in je slokdarm en keel.

Eet gevarieerd, niet te veel in een keer en langzaam. 

Vermijd prikkelende stoffen zoals scherpe kruiden, vet, suiker, citrusfruit, knofloof, uien en koolsoorten.

Een stukje brood, wat vanillevla of een cracker willen wel eens helpen. Eventueel kun je via ons een recept voor maagzuurremmers krijgen.